Yoga werkt diep in op je gezondheid en maakt je tot een fris, wakker en ontspannen iemand.

Maar dat gebeurt niet vanzelf. Yogatechnieken vergen ernst, inzet, aandacht en doorzetten, zowel mentaal als fysiek. 'Ernstig zijn' is een ongedwongen en onbekommerde activiteit.

 

 

 

Overzicht van de cursussen

Klik op de cursussen die je interesseren om het gedetailleerde programma te zien

 

 

Om de inschrijvingsvoorwaarden te kennen, of om cursusmateriaal te downloaden, kan je terecht op de pagina 'Praktisch'.

 

 

Fysieke yoga, jaarcurus van 30 dertig lessen:

 

Deze cursus is geen opleiding tot leerkracht, wel tot een persoonlijke, adequate en verantwoorde manier van omgaan met yogapraktijk.

Wil je een idee krijgen van de wijze waarop we werken, dan kan je een oogje gooien op volgende link - met dien verstande dat het er in een groep toch een beetje anders aan toegaat:

 

Eerste jaar:

 

Telkens op maandagavond:
Groep A van 18.00u tot 19.30u.
Groep B van 20.00u tot 21.30u.
Bijdrage: €270
Aantal deelnemers in elke groep wordt beperkt tot 15.
Vanaf 03 oktober 2016 tot en met 5 juni 2017.
Leslokaal: C.C. Oratoriënhof, Mechelsestraat 111, bus 00/02, 3000 Leuven.

 

Inhoud:

 

Praktijk en theorie van de basis yogahoudingen (asana) en van de yogareeksen (vinyasa) waarbinnen ze helemaal tot bloei kunnen komen. Zo kunnen de asanas hun impact op spieren, gewrichten en fysiologische processen (zoals ademhaling, bloedsomloop, lymfecirculatie enz.) helemaal waarmaken.
We leren hoe een dergelijke yogareeks (vinyasa) in elkaar zit en hoe je persoonlijk met deze reeksen kan omspringen.
Daarbovenop wordt de diepe en trage yoga-ademhaling verkend in theorie en praktijk.

 

Kalender:

 

3, 10, 17, 24 oktober 2016
Herfstbreak
7, 14, 21, 28 november
5, 12, 19 december
Eindejaarsbreak
9, 16, 23, 30 januari 2017
6, 13, 20 februari
Krokusbreak
6, 13, 20, 27 maart
Lentebreak
Op dinsdag 18 en/of woensdag 19 april kunnen deelnemers van het eerste jaar op visite bij het tweede en/of derde jaar
24 april
Op dinsdag 2 en/of woensdag 3 mei kunnen deelnemers van het eerste jaar op visite bij het tweede en/of derde jaar
8, 15, 22, 29 mei
5 juni

Tweede jaar:

 

Telkens op dinsdagavond:
Groep A van 18.00u tot 19.30u.
Groep B van 20.00u tot 21.30u.
Bijdrage: €270
Vanaf 04 oktober 2016 tot 6 juni 2017.
Leslokaal: C.C. Oratoriënhof, Mechelsestraat 111, bus 00/02, 3000 Leuven.

 

Inhoud:

 

In het tweede jaar werken we verder met de gekende en met nieuwe vinyasas.
Nieuwe technieken worden bestudeerd in praktijk en theorie: bandhatechnieken (dat is werken met inwendige spieren zoals middenrif en bekkenbodem) en pranayamatechnieken (werken met het stopzetten van de ademhaling en met verschillende ritmes van ademhaling).
Met deze bijzondere technieken en met alle technieken die we hebben geleerd kunnen we nu ook ‘bijzondere’ yogareeksen met specifiek fysiologische en anatomische doelen uitvoeren.

 

Kalender:

 

4, 11, 18, 25 oktober 2016
Herfstbreak
8, 15, 22, 29 november
6, 13, 20 december
Eindejaarsbreak
10, 17, 24, 31 januari 2017
7, 14, 21 februari
Krokusbreak
7, 14, 21, 28 maart
Lentebreak
18, 25 april
2, 9 mei
Geen les op 16 mei
23, 30 mei
6, 13 juni

Derde jaar:

 

Telkens op woensdagavond:
Groep A van 18.00u tot 19.30u.
Groep B van 20.00u tot 21.30u.
Bijdrage: €270
Vanaf 05 oktober 2016 tot 7 juni 2017.
Leslokaal: C.C. Oratoriënhof, Mechelsestraat 111, bus 00/02, 3000 Leuven.

 

Inhoud:

 

Het derde jaar is bedoeld voor wie alle yogatechnieken die tot nu toe geleerd werden, wil uitdiepen, onderhouden en blijven verkennen. Dit jaar heeft elk jaar een nieuw programma. Yoga blijven verkennen kan jaar na jaar in het derde jaar.

 

Kalender:

 

5, 12, 19, 26 oktober 2016
Herfstbreak
9, 16, 23, 30 november
7, 14, 21 december
Eindejaarsbreak
11, 18, 25 januari 2017
1, 8, 15, 22 februari
Krokusbreak
8, 15, 22, 29 maart
Lentebreak
19, 26 april
3, 10
Geen les op 17 mei
24, 31 mei
7, 14 juni

Fysieke yoga, initiatielessen

5 lessen introductie fysieke yoga in september:

 

In het adademiejaar 2016-2017 wordt deze cursus niet ingericht.

 

10 lessenreeks om kennis te maken met de fysieke yoga:

De cursus gaat door telkens op donderdagavond
van 20.00u tot 21.30u.
Bijdrage: €95
Vanaf 12 januari 2017 tot 30 maart 2017.
Het aantal deelnemers wordt beperkt tot 15.
Leslokaal: C.C. Oratoriënhof, Mechelsestraat 111, bus 00/02, 3000 Leuven.

 

Inhoud:

 

De cursus is een praktijk-inleiding in de hatha yoga, met theoretische achtergrond van de verschillende categorieën lichaamshoudingen.
We oefenen naar keuze op een zachte, gewone of stevige manier en passen de oefeningen aan volgens de eigen mogelijkheden. De leerkracht legt de mogelijke individuele aanpassingen uit.

 

Kalender:

 

12, 19, 26 januari 2017
2, 9, 16 februari
Krokusbreak: 23 februari en 2 maart
9, 16, 23, 30 maart

All-in yoga

All-in yoga, een diepe ontspanning en alertheid dankzij een geheel van fysieke yoga, pranayama yoga, nidra yoga, dhyana yoga.

 

Tijdens de cursus worden heel rustige lichaamshoudingen en bewegingen (asanas) uitgevoerd die het lichaam langzaam ontspannen en voorbereiden op andere technieken zoals:

 

  • Ademhalingstechnieken (pranayama) die diep relaxerend werken, een evenwicht laten ontstaan tussen linker- en rechter breinhelft en een fris, ontspannen wakker zijn oproepen.
  • Nidra yoga technieken, waarbij men het lichaam laat slapen terwijl het brein heel alert wakker blijft
  • Dhyana yoga, een ongedwongen in stilte zitten in een comfortabele, energieke en stabiele houding. Ontspannen, ongedwongen, open wakker, zonder zich op wat dan ook te concentreren. Zonder zich ergens in op te sluiten. Ook hier ontplooit zich een ontspannen, wakker brein.

 

Dankzij al deze technieken verkennen we tijdens de All-in yoga een toestand die ook nog wel ‘vierde toestand’ of ‘paradoxale waaktoestand’ wordt genoemd en waarbij de elektrische activiteit van het brein eerder wijst op slapen dan op wakker zijn, maar waarbij men toch heel alert en attent is.
Het is een toestand die het lichaam ondersteunt in het harmonisch laten samenwerken van alle fysiologische processen en hun besturingssystemen.

 

Telkens op een zaterdagnamiddag van 14.00u tot 18.00u
Op 19 november 2016
Op 21 januari 2016
Op 18 maart 2017

Bijdrage per namiddag: 40 euro
Het aantal deelnemers is beperkt tot 15.
Vooraf inschrijven is nodig (om in te schrijven, klik hier).
Leslokaal: C. C. Oratoriënhof, Mechelsestraat 111, bus 00/02, 3000 Leuven

Jnana yoga ▲

Levende filosofie

FiloKafee

 

2016-2017: gezonde geest in gezond lichaam

Wanneer het lichaam een probleem krijgt beseffen we dit vrij snel. Een ongezonde bewustzijnstoestand daarentegen valt niet zo onmiddellijk op.
Wat is trouwens een ongezonde bewustzijnstoestand?
En wie beoordeelt wanneer het om een gezonde of om een zieke bewustzijnstoestand gaat?

Iedereen met een warme 'open mind' kan aan een FiloKafee deelnemen. De avond bestaat uit een inleiding en een dialoog. Je kan gerust de hele dialoog je mond houden en op die manier de hele tocht intens mee uitvoeren. Of je kan actief aan het gesprek participeren.



Het tweede FiloKafee op vrijdag 27 januari 2017

We gaan op weg naar de grenzen van het bewustzijn. Het wordt helemaal niet ingewikkeld - integendeel. Er komen geen neurowetenschappelijke of onbegrijpelijke filosofische termen in voor. We blijven bij een eenvoudige manier van communiceren.

 

Ligt in het wandelen naar de grenzen van bewustzijn en in het verkennen ervan, een nog dieper inzicht in onszelf en meteen ook in een gezonde 'mind'?

Misschien rijst ook de vraag of we die grenzen kunnen overschrijden?

 

Zoals in het eerste Kafee is er eerst een diapresentatie, even pauzeren, gevolgd door een gezellige, onderzoekende babbel.

 

Inschrijven:


Het tweede FiloKafee zal doorgaan op vrijdag 27 januari,
van 20.00u tot 22.00u,

in de grote zaal van het cultureel centrum Oratoriënhof, Mechelsestraat 111, 3000 Leuven.

Iedereen is welkom, deelnemers van Yogastudioperpleks, maar ook vrienden, vriendinnen en… kortom, iedereen.

De luttele bijdrage van vier euro is ter plaatse te betalen.

Wel op voorhand verwittigen dat je komt via dit e-mail adres: yoga@yogastudioperpleks.be.

Om de inschrijvingsvoorwaarden te kennen, of om cursusmateriaal te downloaden, kan je terecht op de pagina 'Praktisch'.