Yoga werkt diep in op je gezondheid en maakt je tot een fris, wakker en ontspannen iemand.

Maar dat gebeurt niet vanzelf. Yogatechnieken vergen ernst, inzet, aandacht en doorzetten, zowel mentaal als fysiek. 'Ernstig zijn' is een ongedwongen en onbekommerde activiteit.

 

Overzicht van de cursussen

Klik op de cursus die je interesseert om het gedetailleerde programma te zien

 

Om de inschrijvingsvoorwaarden te kennen, of om cursusmateriaal te downloaden, kan je terecht op de pagina 'Praktisch'.

 

 

Fysieke yoga, jaarcurus van 30 dertig lessen:

 

Deze cursus is geen opleiding tot leerkracht, wel tot een persoonlijke, adequate en verantwoorde manier van omgaan met yogapraktijk.

Wil je een idee krijgen van de wijze waarop we werken, dan kan je een oogje gooien op volgende link - met dien verstande dat het er in een groep toch een beetje anders aan toegaat:

 

Eerste jaar:

 

Telkens op maandagavond
van 20.00u tot 21.30u.
Vanaf 2 oktober 2017 tot en met 4 juni 2018.
Bijdrage: €270.

Het aantal deelnemers wordt beperkt tot 15.
Leslokaal: C.C. Oratoriënhof, Mechelsestraat 111, bus 00/02, 3000 Leuven.

 

Inhoud:

 

Praktijk en theorie van de basis yogahoudingen (asana) en van de yogareeksen (vinyasa) waarbinnen ze helemaal tot bloei kunnen komen. Zo kunnen de asanas hun impact op spieren, gewrichten en fysiologische processen (zoals ademhaling, bloedsomloop, lymfecirculatie enz.) helemaal waarmaken.
We leren hoe een dergelijke yogareeks (vinyasa) in elkaar zit en hoe je persoonlijk met deze reeksen kan omspringen.
Daarbovenop wordt de diepe en trage yoga-ademhaling verkend in theorie en praktijk.

 

Kalender:

 

2, 9, 16, 23 oktober 2017
Herfstbreak
13, 20, 27 november
4, 11, 18 december
Eindejaarsbreak
8, 15, 22, 29 januari 2018
5, 12, 19, 26 februari
5, 12, 19, 26 maart
Lentebreak
16, 23, 30 april
7, 14, 21, 28 mei

4 juni

Tweede jaar:

 

Telkens op dinsdagavond:
Groep A van 18.00u tot 19.30u.
Groep B van 20.00u tot 21.30u.
Vanaf 3 oktober 2017 tot 5 juni 2018.

Bijdrage: €270
Leslokaal: C.C. Oratoriënhof, Mechelsestraat 111, bus 00/02, 3000 Leuven.

 

Inhoud:

 

In het tweede jaar werken we verder met de gekende en met nieuwe vinyasas.
Nieuwe technieken worden bestudeerd in praktijk en theorie: bandhatechnieken (dat is werken met inwendige spieren zoals middenrif en bekkenbodem) en pranayamatechnieken (werken met het stopzetten van de ademhaling en met verschillende ritmes van ademhaling).
Met deze bijzondere technieken en met alle technieken die we hebben geleerd kunnen we nu ook ‘bijzondere’ yogareeksen met specifiek fysiologische en anatomische doelen uitvoeren.

 

Kalender:

 

3, 10, 17, 24 oktober 2017
Herfstbreak
14, 21, 28 november
5, 12, 19 december
Eindejaarsbreak
9, 16, 23, 30 januari 2018
6, 13, 20, 27 februari
6, 13, 20, 27 maart
Lentebreak
17, 24 april
1, 8, 15, 22, 29 mei
5 juni

Derde jaar:

 

Telkens op woensdagavond:
Groep A van 18.00u tot 19.30u.
Groep B van 20.00u tot 21.30u.
Vanaf 4 oktober 2017 tot 6 juni 2018.

Bijdrage: €270
Leslokaal: C.C. Oratoriënhof, Mechelsestraat 111, bus 00/02, 3000 Leuven.

 

Inhoud:

 

Het derde jaar is bedoeld voor wie alle yogatechnieken die tot nu toe geleerd werden, wil uitdiepen, onderhouden en blijven verkennen. Dit jaar heeft elk jaar een nieuw programma. Yoga blijven verkennen kan jaar na jaar in het derde jaar.

 

Kalender:

 

4, 11, 18, 25 oktober 2017
Herfstbreak
15, 22, 29 november
6, 13, 20 december
Eindejaarsbreak
10, 17, 24, 31 januari 2018
7, 14, 21, 28 februari
7, 14, 21, 28 maart
Lentebreak
18, 25 april
2, 9, 16, 23, 30 mei
6 juni

Fysieke yoga, initiatielessen

4 lessen introductie fysieke yoga in september:

 

Telkens op dinsdagavond

van 19.30u tot 21.00u.

Vanaf 5 september tot en met 26 september 2017.

Bijdrage: €40.

Kan je niet deelnemen aan een of meerdere lessen, dan hoef je deze niet te betalen. Je dient wel bij de inschrijving te laten weten wanneer je wel en niet kan komen. Eens de cursus begonnen is, wordt het lesgeld niet meer terugbetaald.

 

Het is overigens aan te raden om zoveel mogelijk lessen, liefst de volledige reeks, mee te maken want het is pas dan dat je aan den lijve begint te ervaren hoe yoga werkt en wat het precies inhoudt, fysiek en voor de werking van het brein. Pas dan kan je echt wel beoordelen of yoga iets is voor jou.

 

Het aantal deelnemers wordt beperkt tot 15.

Leslokaal: C.C. Oratoriënhof, Mechelsestraat 111, bus 00/02, 3000 Leuven.

 

Inhoud:

 

Een gezellige verkenning van de fysieke yoga. Theorie en praktijk.

 

Kalender:

5, 12, 19 en 26 september 2017

 

introductie fysieke yoga op zaterdagnamiddag:

 

Telkens op zaterdagnamiddag

van 14.00u tot 17.00u

Bijdrage (per introductie): €28.

Het aantal deelnemers wordt beperkt tot 15.

Leslokaal: C.C. Oratoriënhof, Mechelsestraat 111, bus 00/02, 3000 Leuven.

 

Inhoud:

 

Een alles zeggende verkenning van de fysieke yoga gedurende drie uur. Theorie en praktijk.

Iedere zaterdagnamiddag heeft hetzelfde programma.

 

Kalender:

zaterdag 25 november 2017,

zaterdag 27 januari 2018,

zaterdag 24 maart 2018.

 

Nidra yoga

Nidra yoga (diepe relaxatie), 10 lessen:

 

Telkens op maandagavond
van 18.00u tot 19.30u.

Vanaf 2 oktober tot en met 18 december 2017.
Bijdrage: €90.
Het aantal deelnemers wordt beperkt tot 15.
Leslokaal: C.C. Oratoriënhof, Mechelsestraat 111, bus 00/02, 3000 Leuven.

 

Inhoud:

 

De yoga van de bewuste ‘slaap’.
Ontspannen wakker, ongedwongen en onbeweeglijk liggen in ruglig, wegzakken richting slaap, maar toch helder wakker blijven.
Rustig ontplooit zich de ‘relaxatierespons’. De bloeddruk daalt, het hart gaat trager kloppen, het ademhalingsritme wordt trager, er ontstaat een betere bloedtoevoer naar de interne organen.
Lactaat en cortisol zijn minder aanwezig. Hoe minder deze producten in het lichaam aanwezig zijn, hoe minder angst, hoe minder spanningen.
Melatonine wordt verhoogd aangemaakt, enz.
Soms treedt een nog diepere toestand op: het brein gaat over naar slapen maar blijft alert wakker.

 

Kalender:

 

2, 9, 16, 23 oktober 2017
Herfstbreak
13, 20, 27 november
4, 11, 18 december

 

Om de inschrijvingsvoorwaarden te kennen, of om cursusmateriaal te downloaden, kan je terecht op de pagina 'Praktisch'.