Fysieke yoga

 

 

Wat volgt is geen yogacursus. Het is niet ‘les 1’ en de reeksen die volgen vormen geen les 2, en 3… Het gaat om materiaal waar Mauranne zich goed bij voelt. Dat op haar lijf geschreven staat.
Het is materiaal waaruit ‘yoga-adepten’ die yogales volgen kunnen putten en met hun leerkracht overleggen of het voor hun persoonlijk lichaam een goede reeks is, wat ze er best uit weglaten, of vervangen door een andere oefening, of, met welke aanpassingen ze ermee aan de slag kunnen. Of waarom ze best die of die reeks of oefening niet uitvoeren.
Want iedereen heeft een verschillend lichaam, een verschillende leeftijd en een verschillende job en doet bepaalde sporten. Dat alles moet in rekening worden gebracht bij het opstellen en uitvoeren van een vinyasa.

 

 

 

 

 

 

3 korte reeksen die samen 7 langere reeksen kunnen vormen, rond

  • urdhva prasrita padasana
  • bhujangasana
  • dandasana

Urdhva-bhujan-danda.pdf