Fysieke yoga
Wat volgt is geen yogacursus. Het is niet ‘les 1’ en de reeksen die volgen vormen geen les 2, en 3…
Het gaat om materiaal waar Mauranne zich goed bij voelt. Dat op haar lijf geschreven staat.
Het is materiaal waaruit ‘yoga-adepten’ die yogales volgen kunnen putten en met hun leerkracht overleggen
of het voor hun persoonlijk lichaam een goede reeks is, wat ze er best uit weglaten, of vervangen door een andere oefening,
of, met welke aanpassingen ze ermee aan de slag kunnen. Of waarom ze best die of die reeks of oefening niet uitvoeren.
Want iedereen heeft een verschillend lichaam, een verschillende leeftijd en een verschillende job en doet bepaalde sporten. Dat alles moet in rekening worden gebracht bij het opstellen en uitvoeren van een vinyasa.
Aflevering 6
Inwerken op nabi chakra (verteringsstelsel).
Aflevering 5
Drie reeksen naar ardha uttanasana.
Aflevering 4
Een reeks die als doel heeft tot rust te komen, te ontspannen.
Aflevering 3
Uitleg over virabhadrasana gevolgd door3 reeksen waarin virabhadrasana een belangrijke rol speelt
en een cartoon.
- Een indeling van de verschillende asana's.
- Bespreking van de pashcimata-groep.
Aflevering 1
3 korte reeksen die samen 7 langere reeksen kunnen vormen, rond
- urdhva prasrita padasana
- bhujangasana
- dandasana